Praxis für integrative Gestalttherapie

Veränderung im Hier-und-Jetzt gestalten

Die Gestalttherapie ist ein erfahrungs- und körperorientierter Ansatz der humanistischen Psychotherapie. Sie interessiert sich für die ganzheitliche und gegenwärtige Erfahrung eines Individuums in seiner Umwelt und fragt „Was nehme ich jetzt gerade wahr und wie erlebe ich mich in diesem Moment?" Es geht dabei um die Art und Weise, wie wir Kontakt in unserer Umwelt wahrnehmen, herstellen, erleben, wie wir diesen selbst gestalten.

Im Vordergrund der gemeinsamen Arbeit geht es darum, ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu schärfen oder auch erst zu entwickeln. Ein Bedürfnis ist ein Mangelzustand von etwas, das uns fehlt. Es ist gleichzusetzen mit einem Wunsch nach Veränderung. Das kann ein knurrender Magen sein, der mit Nahrung gefüllt werden möchte, wie auch ein rastloser Geist, der sich nach Ruhe sehnt oder unausgesprochene Einsamkeit, die den Kontakt zu seinen Mitmenschen vermisst.

Wie wir ein Bedürfnis entsprechend zufriedenstellen können ist nicht immer leicht zu erkennen. Oft greifen wir auf Handlungen zurück, die uns kurzfristig befriedigen, aber auf Dauer sogar schädigen können (wie z.B. jede Form von Sucht). Oder wir verwenden Werkzeuge, die uns früher hilfreich waren, doch im Laufe der Zeit ihre Funktion verloren haben (wie z.B. Perfektionismus, Überanpassung, People-Pleasing usw.) Häufig holen wir uns das was wir glauben zu wollen, aber nicht das, was wir wirklich brauchen. Wir verlieren uns in Ablenkungen - wir sind überall, nur nicht bei uns selbst.

Der altbekannte Teufelskreis wird weiter ernährt. Verhaltensmuster und Handlung bleiben somit unverändert. Wir geben uns mit Rollen zufrieden, die wir eingenommen bzw. übernommen haben. Erwartungshaltungen und Ansprüche in der Arbeit, in der Familie und in Beziehungen wollen erfüllt werden. Wenn uns das nicht gelingt, verspüren wir Unzufriedenheit, Frustration, Traurigkeit etc. Wir fühlen uns ungerecht behandelt, verteufeln unser Umwelt oder tragen Enttäuschung gegen uns selbst aus. Die Art und Weise, wie wir uns selbst wahrnehmen, beschreibt die Art und Weise, wie wir unsere Umwelt erleben.

Von bekannten Sackgassen zu neuen Wegen

Meine Aufgabe besteht darin, dabei zu unterstützen, gezielter wahrzunehmen, was gebraucht wird – und von dem zu unterscheiden, was nicht gebraucht wird, d.h. wie Kontakt bewusster zu sich gestaltet werden kann.

Kontakt steht hier für jede Art von Erfahrung. In Kontakt mit unseren Bedürfnissen wird es möglich, ihre Nachrichten etwas lauter zu hören, ihre Farben und Formen etwas klarer zu sehen, ihre Würze etwas konkreter zu schmecken und letztendlich ihre Resonanz genauer zu spüren. Die Fähigkeit auf seine Bedürfnisse zu achten ist mit Selbstachtung gleichzusetzen.

In einem geschützten Rahmen erforschen wir gemeinsam:

wie Kontakt zum Ich und zur Umwelt hergestellt wird,
was dabei förderlich oder schwierig erlebt wird,
was an Unterstützung benötigt wird, sowie
die eigene Wahrnehmung zu schärfen, um
den eigenen Bedürfnissen bewusst zu werden

Um sich sicher entfalten zu können, braucht es zuerst einen Boden. Wir schaffen dort Fundament, wo es brüchig geworden ist oder vielleicht nie wirklich eines gab. Mit Hilfe von kreativen Medien können Gefühlsinhalte verstärkt werden bzw. können fehlende Worte neue Ausdrucksmöglichkeiten finden.

In der Musik und in der Malerei habe ich persönliche Kraftquellen gefunden, um meiner Gefühlswelt Ausdruck zu verleihen. Auch in meiner therapeutischen Arbeit ist es mir ein Anliegen, gemeinsam mit Menschen Wege zu entdecken, wie sie ihrem inneren Erleben auf individuelle Weise Ausdruck verleihen können. In einem offenen Dialog entsteht Raum für Austausch und Begegnung, mit dem was wirklich bewegt. Ich möchte dazu einladen aus der Fülle Ihres Potentials zu schöpfen, um das Leben selbstbestimmt und sinnlicher gestalten zu können:

Du bist ArchitektIn deiner Konstruktionen, KünstlerIn deiner Leinwand, DirigentIn deines Orchesters. Ich bin nur die Person, die Dich darauf aufmerksam macht, wie Du deine Instrumente verwendest.